Styrketrening hjemme

Spillerne syntes det var dumt å bruke treningstid i hallen på styrketrening så da ble vi enige om å lage et lite treningsprogram som de kan gjøre hjemme. Har laget et eget skjema med øvelser for hver dag i en uke - øvelsene tar ca 10 min. Nytt skjema legges ut her på bloggen på denne siden hver uke (lenken ligger også nederst i venstre menyen):

Styrkeøvelser hjemme

Foreløpig ligger skjemaet for neste uke ute (uke 3). På skjemaet finnes en demo-video :-) - den vil oppdateres når vi varierer på øvelsene etter hvert.

Spillerne kan enten printe ut skjemaet, krysse av for øvelser de har gjort og levere det til meg påfølgende mandag. Men det enkleste er å levere skjemaet elektronisk - kryss av for øvelsene du har gjort og klikk på "Send" nederst i skjemaet. Det funker på mobil også - gå inn via bloggen. Da kan man også se statistikk over hvor mange på laget som har gjort øvelsene.

Foreldre og søsken og andre oppfordres til å gjøre øvelsene med spillerne!

(Som dere skjønner er dette litt morro med utprøving av muligheter med blogg, elektroniske skjemaer og youtube video :-). Men det er helt seriøst ment - styrketrening er er en veldig viktig grunnsten for gode håndballspillere på J01!)