Utvidet trening med kamper mot J02 i morgen

Treningen starter 18:30 i morgen. Klarer alle å fremskynde kjøringen til Hundsund med 30 minutter?
Beklager sen varsel om dette.

Planen er som følger - alle er med og vi setter op lagene rett før vi spiller:

18:30 – 18:50     Oppvarming hver banehalvdel
18:50  - 19:10     J12 nivå 2 – J13 nivå 2
19:15  - 19:35     J12 nivå 1 – J13 nivå 1
19:40  - 20:00     J12 nivå 2 – J13 nivå 2
20:05  - 20:25     J12 nivå 1 – J13 nivå 1

De som ikke spiller vil drive litt forskjellige småøvelser. Siste halvtimen frem til 21:00 har vi hallen alene.

Kamper førstkommende søndag

Kampene går omtrent samtidig - alle spilleklare er med.

SØNDAG 22.03.2015        1445        Lihallen        Nit/Hak        Jar
Oppmøte 13:45
Amalie
Caroline
Elise
Emma
Fanny FØ
Helene B
Johanne
Karen
Nora LA
Thea


SØNDAG 22.03.2015        1500        Gjønneshallen        Jar 2        Ullern 2
Oppmøte 14:00
Anine
Eira
Frida
Hedda V
Helene H
Josefine
Karoline
Nora V
Victoria

Forfall: Kristina

Laget til Jar 2 kamp mot Bygdøy Monolitten søndag

SØNDAG 15.03.2015        1040        Skøyenhallen        BygdøyMonolitten 2        Jar 2
Oppmøte: 09:40
Spillere:
Amalie
Eira
Frida
Hedda V
Helene H
Karoline
Kristina
Nora V
+2

Forfall: Anine, Victoria, Fanny FØ

Temaserien lørdag 14.3 i Follo Trykk Arena

Årets fjerde og siste temaserie er Målvaktspill og kontring.

Selvorganisert kjøring til Follo fordi det er en times mellomrom mellom de første kampene.

Temaregler:
Målvaktsredning med påfølgende utspill eller at forsvaret tar returen - 2 poeng
Målvaktsredning med påfølgende utspill eller at forsvaret tar returen og deretter scoring på kontring - 3 poeng
Alle andre scoringer er 1 poeng - men de teller ikke konkurransen om beste lag i denne temarunden.

Lørdag 14.3.2015, Follo Trykk Arena 1

0900 Furuset - Jar A  
1000 Nordby - Jar B
1100 Jar A - Son
1200 Jar B - Nit/Hak

Jar A - oppmøte 08:15
Emma
Frida
Helene B
Johanne
Karoline S
Kristina
Nora LA
Thea + Eira

Jar B - oppmøte 09:00 - kan se på de andre spille før oppvarming
Amalie
Caroline T
Eira + Thea
Elise
Hedda
Helene H
Nora V

Forfall: Anna, Anine, Karen, Fanny FØ, Josefine, Victoria

Målvaktsteam: En målvakt på benken i alle kampene - vi kan gjøre målvaktsbytter underveis.
Det blir også valgt ut to-tre spillere fra det andre laget som ekstra innbyttere i alle kampene da vi kun er 8 og 7 spillere på de to lagene.

Håndballspill neste sesong

Tiden er inne for å telle opp spillere for neste sesong fordi vi må melde opp lag i seriespill. Ber om at alle svarer på denne pollen innen søndag 15.mars:

http://doodle.com/vfdng56hh7mf8vrt

Lagene til helgen og resten av seriekampene

Lagene er nå satt opp for resten av seriekampene. Se full oversikt her:

Lagene

To kamper nå til helgen:

LØRDAG 07.03.2015        1315        Gjønneshallen        Jar        Oppegård

Oppmøte 12:15

Spillere:

Caroline

Elise

Emma

Fanny FØ

Frida

Helene B

Johanne

Karen

Nora V

Thea

SØNDAG 08.03.2015        1800        Gjønneshallen        Jar 2        Øvrevoll Hosle

Oppmøte: 17:00

Spillere:

Amalie

Anine

Eira

Hedda V

Helene H

Josefine

Karoline

Kristina

Nora LA

Victoria

Beeptest på trening onsdag

Alles favoritt - beeptest - på treningen onsdag i Ringstabekk. Husk at dette er en egentest der hver enkelt kan få et mål på kondisjonen ved jevne mellomrom. Spis i god tid før treningen (minst 1 1/2 time før) og drikk rikelig (men ikke rett før testen).

De som ikke kommer på onsdag kan ta den i oppsamlingsheat på torsdag eller neste tirsdag.