Takk og god høstferie!

På vegne av jentene; takk Mie, Mille, Halvor, Marius og Roy i trenerteamet
for godt levert i perioden august og september!

Og takk til alle dere andre også for innsats og godt samarbeid :)

Her er en liten oppsummering av hva vi i laget har gjennomført av sportslige aktiviteter i perioden:

19 treninger (=treningsdager)
1 treningsleir
1 treningssamling m/lagbesøk
1 laglunsj m/mini-spillermøte
1 mini spillersamtale med hver enkelt spiller
1 test-runde m/ 5 standard individuelle fysiske tester
1 analysekamp 1. div
1 cup m/ 2 lag
og 3 seriekamper

Hilsen trener Eli som er veldig glad for at laget har et så bra team rundt seg
- BÅDE sportslig og på all annen måte!

GOD HØSTFERIE til spillere, foreldre og alle andre som er knyttet til laget!

Lagsbilletter til Golden League med håndballgutta

Hei !

Det er satt av lagsbilletter til kampene i Nadderud Arena torsdag 5
nov., lørdag 7 nov., og søndag 8 nov 2015. Det er begrenset
tilgjengelighet på lagsbilletter og først til mølla prinsipp som
gjelder. På grunn av kapasitet er det en begrensing på
antall ledere til 4 og minimum 10 spillere per bestilling. 

Pris per billett er 200,- per dag inklusive avgift (mot
ordinærpris 292,-).
Norge møter Danmark, Frankrike og Island i Nadderud Arena
Alle klubber og lag kan nå bestille billetter til redusert pris.

Etter samråd med Marius har vi bestemt oss for å gå for billetter på lørdagen.
Lørdag 7. November
Kl 15:45
Frankrike - Island
Kl 18:15
Norge - Danmark  

LEGG DERE INN I DOODLE PÅ PÅMELDINGER PÅ BLOGGEN INNEN 1. OKT. HER:

          http://doodle.com/poll/n7viknpgauwvdr9p

Hilde

Håndballsko !?!

Onsdagstreningen denne uken ble en knalltrening :)

Vi starter hver onsdag med skuldertrening - mobilitetsøvelser, skrå opptrekk til stang, styrketrening m/strikk (særlig bakside) og kombiøvelser skulder og mage m/ball.

Denne gangen satt øvelsene for første gang veldig bra! Det krever en del konsentrasjon.

Senere i økta jobbet vi bl.a. med fotarbeid i "sirkeltrening" og til slutt forsvarsspill forsvars2ere og forsvars3ere inkl. samarbeidet om linjespiller og bakspillere.

Jeg har en oppfordring til dere der hjemme:
Kan dere ta en prat med håndballjentene om sko,
- vær så snill.

Gode håndballsko fester godt på gulvet (ikke glatte), de er relativt flate for å unngå overtråkk (ikke høye som mange løpesko) og obs! obs! de er gode til å jobbe i alle retninger (god stabilitet/støtte særlig sideveis). I tillegg skal de ikke sette merke på gulvet.

Ja, noen ganger er gulvet glatt for alle ...

Forøvrig må det være sko som passer selvfølgelig, noen trenger såler eller spesielle tilpasninger osv.

Bare ta en god sjekk vær så snill - det holder ikke bare å ha "innesåler".

Så unngår vi skader, får mer effektiv trening og det blir morsommere å spille håndball,

- hilsen trener´n

Spillerlister helgen 9.-11.oktober

Flott innsats i går!
Endte med seier for Jar 1 over Vestre Bærum, mens Jar 2 tok skikkelig tak utover i kampen og vant 2. omgang mot Njård :)

Neste helg spiller Jar 2 - spillerlister er allerede kommunisert.

Etter høstferien er det Jar 1 som starter opp først - med seriekamp FREDAG 9. oktober og IØR-cupkamp søndag 11. oktober.

Fredag 9. oktober mot Ammerud
Appalløkkahallen 2 kl 19:05
MV Thea
Caroline, Elise, Emma, Fanny Ø, Frida, Hedda, Helene B, Johanne, Josefine, Nora V

Søndag 11. oktober mot Lørenskog
Nadderudhallen kl 16:15
MV Thea
Caroline, Elise, Emma, Fanny Ø, Frida, Hedda, Helene B, Johanne, Josefine, Nora V

Spillerne registrerer seg i I-Team!

Helgens kamper!

Jar 2 først ut i Gjønneshallen lørdag! Obs! Kampstart kl 13. Oppmøte kl 12.

Spillerliste:
Eira, Anna, Amalie, Anine, Frida Karoline, Nora LA, Selma (02), Victoria

Forfall: Josefine og Helene H. Selma kommer derfor inn som linjespiller. Til de som ikke har fått det med, så trener Selma med laget vårt på mandager.

Så er det Jar 1 - som også spiller i Gjønneshallen. Kampstart 14:30. Oppmøte 13:30 - kom gjerne tidlig og hei på Jar 2 :)

Spillerliste:

Thea, Caroline, Elise, Emma, Fanny Ø, Hedda, Helen B, Johanne, Nora V

Forfall: ingen

Ledere i begge kampene:

Eli

Mie

Søren (kampadmin og statistikk)

Oppmøte og oppvarming Jar 1:

Marius

Lykke til! - med ønske om en god håndballdag for Jar J01 :)

Foreldremøte tirsdag 22.9 kl 20:30

Foreldremøte avholdes på Jar isforum tirsdag 22.9 kl 20:30.

Forslag til agenda:
1. Status sportslig utvikling. Informasjon, spørsmål og svar.
2. Lagkoordinator - admin rolle i hallen før/under/etter kamp - for begge lagene.
3. Cuper og turer 2015/16.
4. Status utenlandsreisen 2017.
5. Økonomi.
6. Evt.

Innspill til agendaen eller temaer som foreldre ønsker at tas opp med Eli kan gjerne sendes til Marius før møtet.

Dommeransvarlig og søppelkjøring

Hei
Jar håndball trenger en ny dommeransvarlig.
Er det noen foreldre på Jar2001 som har lyst til dette? Man kan evt dele vervet med noen.
Meld fra til styret v/Hilde. hilde.alfstad@vikenfiber.no

Jeg minner også om søppelplukkingen 23. sept.
Jeg har ikke fått beskjed om noe forfall, så da regner jeg med at alle jentene stiller.
Flott om de som har anledning til å kjøre melder fra til meg. Mangler 4 biler og en henger:-)
Tidsrom 1730-1930.

Hilde
hilde.alfstad@vikenfiber.no / 928 46 529

Fysisk trening og kartlegging

Lørdag morgen hadde vi - Roy, Halvor og Eli møte om planlegging av den fysiske treningen til håndballjentene. Vi kan love mye fotarbeid og hurtighet :)

Skadeforebygging skulder og knær/ankler er nå bygget inn som faste treningsbolker i øktene våre.

I løpet av september kartlegger vi spillergruppa, jentene har fått info.
Formålet er å få et grunnlag å bygge treningen på, for så å kunne måle utvikling - både for gruppa som helhet og individuelt.
Jentene blir oppfordret til å fokusere på sin egen utvikling.

Vi velger å benytte oss av de samme testene som håndballregionen benytter i sine samlinger:

1. Beep - utholdenhet
2. Kast - stillestående med parallelle ben
3. Hurtighet - med vendinger og bevegelse i flere retninger
4. Stille lengde
5. Armhev - med hender i skulderbredde

1-3 blir gjennomført inne i hallen, mens vi forsøker å få til 4 og 5 utendørs.
Neste kartlegging planlegges gjennomført i desember.

På håndballspråket snakker vi om fysisk trening og utvikling i følgende termer:

1. Kastestyrke
2. Løpsstyrke
3. Hoppstyrke/Spenst
4. Fintestyrke
5. Gjennombruddsstyrke
6. Taklestyrke
7. Paradestyrke (målvakt)

All fysisk trening vi gjennomfører skal relateres til håndballspillet.

Spillerlister frem til høstferien

Frem til høstferien har vi bare tre kamper - det er en av grunnene til at vi har satt opp treningssamlingen førstkommende lørdag :) Obs! husk å bekrefte deltakelse for lørdag.

Nedenfor finner dere spillerlistene til hver enkelt kamp.
Oppmøte 1 time før kampstart, såfremt ikke annet er avtalt.

Spillerne registrerer seg i I-Team med bekreftelser.
Registrerer de seg med "NEI" eller "VET IKKE" så må det i tillegg sendes en melding til trener.

Vær rask til å gi beskjed hvis du ikke kan stille
- jeg er blitt gjort oppmerksom på at det er konfirmasjoner på den første datoen. Det er for sent nå å flytte de to kampene som går den datoen - så vi får håpe vi får det til å gå opp... Kampene går rett etter hverandre så vi har ikke lov til å bruke samme spiller på begge kamper (minimum hvile for spillere er 60 min).

12. sept i Nadderudhallen kl 14:30
Jar1 - BærumsVerk
MV: Thea
Caroline, Elise, Emma, Fanny Ø, Hedda, Helene B, Johanne, Nora V

12. sept i Nadderudhallen kl 15:25
Jar2 - Njård2
MV: Eira
Amalie, Anine, Anna, Fanny MJ, Frida, Helene H, Josefine, Karoline, Nora LA, Victoria

19. sept i Ørakerhallen kl 16:45
Jar2 - Ullern2
MV: Eira (+ kanskje Thea)
Amalie, Anine, Anna, Elise, Frida, Helene H, Josefine, Karoline, Nora LA, Nora V, Victoria

Det kan bli endringer i spillerlistene. I såfall tas det direkte med de det gjelder og de som berøres får beskjed.

Håper vi får godt med publikum på kampene våre! :)

Hei Jar!

IØR cup - første runde

Jar 1 skal spille mot Lørenskog i første runde i regionscupen, "IØR-cup".

Tøff motstander - men absolutt mulig å slå :)

Lørenskog har rykte på seg for å spille røft og ligge på grensen til utvisning i sin utgrupperte forsvarsformasjon og å takle spillere på overgangsløp (altså spillere uten ball) - håper vi får erfarne dommere som holder en god linje.

Kampen er berammet til:

søndag 11. oktober kl 16:15 i Nadderudhallen. Blir lagt inn i I-Team.

Kommer tilbake med spillerliste når det nærmer seg.

Les mer om cupen her:
IØR cup reglement