Kort fortalt ser vi størst forbedringer for treningsgruppa på hurtighetstesten. Kast-testen viser også god fremgang, mens det kun ble påvist marginal fremgang i utholdenhetstesten. Spenst-testen og armhevingstesten viser ingen fremgang.
Alle spillerne har forbedret seg i hurtighetstesten. Det er spesielt gledelig fordi dette er den av testene som er best "overførbar" til håndballspillet, i tillegg til kastestyrken :)
Spillerne får sine individuelle resultater i I-team hvor de også kan se sine tidligere testresultater og sammenligne for å se egen utvikling.
Hovedfokuset i testingen er egen forbedring - det er det vi har applaudert i gjennomføringen. Det kan likevel være interessant for hver enkelt å se hvordan man ligger an i forhold til gruppa.
Her følger derfor en oversikt som man kan sammenligne seg med om man ønsker det. F.eks. som en input i sin egen prosess med å sette egne treningsmål frem mot neste testperiode.
HURTIGHET (fotarbeid m/retningsforandringer - innendørs)
Beste: 12,3 sek
Gjennomsnitt: 13,4 sek, forbedret med 13 % :)
KASTESTYRKE (stillestående m/parallelle ben - innendørs)
Beste: 28,3 m
Gjennomsnitt: 22,6 m, forbedret med 5 %.
UTHOLDENHET (beep, 20 m vendeløp - innendørs)
Beste: nivå 12-9
Gjennomsnitt: nivå 9-8, forbedret med 2 %.
SPENST (horisontal spenst, stille lengde - utendørs)
Beste: 2,20 m
Gjennomsnitt: 1,92 m, ingen forbedring.
STYRKE ARMER/OVERKROPP (armhevinger, skulderbredde ned til knyttneve - utendørs)
Beste: 35 reps
Gjennomsnitt: 23 reps (i denne testen var det så store og uforklarlige fluktuasjoner i testresultatene at det ikke gir mening i å legge sammen og lese utviklingen for gruppa sett under ett.)
Neste testperiode kommer etter sommerferien, august eller september.
pssst... egentreningsprogram for sommeren blir distribuert i juni :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar