Det forventes at man står klar "på gulvet" med avtalt utstyr ved treningens start. Anbefaler oppmøte 10 min før start og å prioritere å gjøre seg klar til treningen.
Møt alltid i utendørs joggesko og overtrekk e.l. så vi har anledning til å ta en tur ut når det passer slik.
Innhold i bagen:
- innesko (sjekk størrelsen, for små sko gjør vondt!)
- ball
- egen klisterfjerner (for de som vil) + evt. håndkrem
- vannflaske - fylles FØR trening- og kampoppmøte
- sitteunderlag
- strikk m/håndtak
- hettegenser e.l. for å hindre at deuserbåndene gnager (hvis du synes det er plagsomt). Gjerne en gammel genser, båndene setter litt farge fordi de er nye.
Vi trener f.o.m. 29. august til følgende tider:
TIRSDAG kl 20-22
I hallen hele treningen
Første del av treningen: fysisk trening - løp, fotarbeid og styrke overkropp
Utstyr: medisinballer, deuserbånd, stiger m.m.
ONSDAG kl 16:30-18:30
Tribuna første halvtimen, så hallen i 90 min
Første del av treningen: fysisk trening - styrke
Utstyr: sitteunderlag
FREDAG kl 17:30-19:30
Sofaen, så tribuna og så hallen i 90 min
Første del av treningen: "Ukeprat" inkl. helgens kamper, så fysisk trening - bevegelighet og skulderstyrke
Utstyr: strikk m/håndtak
Innholdet i hver enkelt trening kan endres over tid - dette er slik vi starter.
Gleder meg til mye god trening! Med ønske om en fin håndball-sesong for alle :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar