Fysisk trening m.m.

Torsdag inneværende uke

Ingen trening pga. skolearr. ved Ringstabekk skole som opptar nesten hele laget.

Superlørdag

Husk "Superlørdag" i Jar IL Håndball denne uken!

Fysisk trening og klær/utstyr

Det begynner å bli kaldere og vi trenerne observerer at flere av spillerne kan behøve råd og veiledning og gjerne litt hjelp hjemmefra m.h.p. valg av klær til utendørstreningen. Vi setter av tid til et kjapt skift på vei inn i hallen.

Riktig bekledning er viktig bl.a. for å:

• kunne gjennomføre treningen/øvelsene godt - altså praktisk tøy
• ha det komfortabelt under treningen
• transportere varme effektivt så kroppen tåler påkjenningen godt og holder seg frisk
• sikkerhet
• med mere....

Vi anbefaler:

• flere tynne lag med klær (ikke boblejakke eller andre tykke jakker!)
• ett lag mer på overkroppen enn på bena - "tommelfinger-regel" året rundt
• tynn lue og tynne hansker
• buff
• ullsokker
• refleksvest (eller minimum refleksbånd)

Det er videre bra om de som har hodelykt tar på det (eller evt. håndlykter, en nyvinning som man fester rundt hendene). Ikke at alle behøver det, men om noen har så hjelper det alle.

Når snø og is kommer så kan nok mange også ha glede av løpe-brodder, dvs. brodder som festes med borrelås e.l. (gåbrodder faller lett av når man løper). Hvis noen har tilgang på løpesko med pigger så bruk de :)

Håper dette vil være til hjelp. Spørsmål knyttet til utendørstreningen vår kan rettes til Roy, Halvor og Eli.